Новости

Здоровье - бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.

Рациональное питание – один из важных компонентов здорового образа жизни. Это разнообразное питание с учетом генетических особенностей человека, его возраста, физических нагрузок, климатических и сезонных особенностей окружающей среды.

Здоровое питание – понятие очень обширное (об этом написаны объёмные научные труды). Можно выделить основные принципы рационального подхода к еде:

Ограничение животных жиров;

Включение в меню повышенного количества растительных продуктов;

Исключение из повседневного рациона «быстрых» углеводов – сладостей, сдобы, газировки, фаст-фуда, чипсов и т.д.;

Переход на дробное питание (небольшое количество пищи за один прием);

Употребление продуктов богатых витаминами.